ほめる

みなさんは、日頃ほめてますか
あるいは、ほめられてますか

王さんと長島さんのインタビュー番組を見ました。

王さんは監督になったばかりの頃は、
選手がホームランを打ってもほめることなく、
もっともっと上を要求したようです。
それでなくても世界の王監督と選手との間には
大きな壁がある中、ほめてもらえないというのは
選手にとってはかなりきつかったようです。

その頃の王さんが試合中に書いていたメモには、
「こんなことでどうする！」「やる気がない！」など
結構厳しい言葉がたくさん書かれてました・・・。

チームも優勝どころか、ばらばらになり、監督を辞めるまで
追い込まれてしまったこともありました。

その中で、王さんは何とか選手との距離を縮めるために、
選手の出来ているところを探し、”選手をほめること”を
心がけるようにしてみたようです。

すると、チームの力はめきめき上がり、
優勝することもできたと。

勿論、「ほめる」ことだけではないかもしれませんが、
ここまで影響を及ぼすんですね。

確かに、”ほめられる”って、嬉しいですし、きついなと思っていることでも
頑張れてしまうくらい、すごいエネルギーを持ってますよね。
自分もそうですし、周りを見ていてもそう感じます。

でも、意外に職場では、この「ほめる」事は難しいようです。
管理職の方も「わかっているけど、難しいよなぁー」とよく言われます。

”いいところが探せない”あるいは”いいところなんて全くない”という方もいらっしゃれば、
なんだか”ほめるって照れくさい”と言われる方もいます。

人間、相手の出来てないところには、目がいくものですよね。

難しいところですが、出来る限り「～～ができる人」「～～の能力がある人」と
無理やりにでも思ってみることはおすすめです。

その他、言い方を変えてみるのもいいですよ。
例えば、「仕事が遅い人」ではなく、「仕事を丁寧にする人」とすると
どうでしょうか。少し相手の見方変わりませんか。

できれば、具体的に出来ているところを伝えてほめる事が
できれば一番いいのでしょうが、
それを意識するばかりにかけるチャンスを逃すのは
もったいないです！

まずは、「おー、すごいな」「やるじゃないか」などの
”ひと言ほめ言葉”でもいいのではないかな～と。

ただし、その場合は、ボディーランゲージを
しっかり入れることをお忘れなく！！　

それに、ほめられると思わず顔がほころびますよね。
それを見て元気になることもあると思うのです。

是非、日常の中で「ほめたり、ほめられたり」を
やってみましょう！（＾０＾）ｖ

シルバーウｨークを満喫♪

実家でのんびり過ごしました。

何もない所ですが、空気は美味しいし、静か。
それに、食べ物も美味しいんです。
いつも食べている野菜も新鮮で、甘みがあって。

最終日は、甥っ子や姪っ子連れて
近くをドライブしたのですが、
ちょっと車を走らせると写真のような景色が続きます。

思わず、「気持ちいいーーー！」と。
心身ともにリフレッシュしたシルバーウｨークでした。

でも、帰りの新幹線の中で、
「あ～あ、また明日から仕事かぁーーー」と、
ちょっと憂うつな気分になりつつ帰ってきましたけどネ・・・。

ＵＦＯ内閣

昨日、鳩山内閣が発足。
いよいよスタートしましたね。

今までは、正直鳩山さんと言っても
ほとんど気になる存在ではなかったですけど、
今回ばかりは注目！ですね。

新聞の「鳩山代表の1日」を
なぜか見ている自分がいたりして・・・・

テレビで見るたびに、宇宙人の顔から
総理大臣の顔へどんどん変化して・・・。
なんだかりりしく頼もしく見えます♪

鳩山内閣のネーミングを、『ＵＦＯ内閣』と
言っている方もいるようです。
確かに期待しているものの、どうなるのかまだまだ
わからない面もありますよねー。

是非、頑張って頂きたいです！

すごいの一言

”９年連続、２００安打”達成！！
イチロー選手に心から拍手を送りまーす　ｌ（＾０＾）ｌ

昨日は、午前中からソワソワ。
昼と夜のニュースにはくぎづけでしたね。

しかし、本人のあの冷静な対応には驚きますね。
いつもそうではあるけど、昨日はさすがに大喜び～！
って表情になるかと思ったのですが・・・。

テレビに映るイチロー選手は、
「あ、どーも」っていうくらいいつもと変わらず淡々とした対応。
あれだけの偉業を成し遂げたにも関わらず・・・。
だから、すごーいっと思うのかも。

ある専門家は、
「結果には無頓着で平常心を維持できるから、
目の前の仕事に全精力を注げる」。
「朝起きてからゲームが終わるまで、同じリズムで
同じことをこなしていく日課が刻まれていて、
体調管理が万全」と書いてましたね。

”同じこと”で思い出しましたが、
毎朝365日朝は、奥様の手作りカレーを食べているって
何かで見たことがあります。

それから、5年前に「９」を意識したネックレスを
弓子夫人がプレゼントされていたという話も。
やっぱり、イチロー選手の奥様だけありますね。
なかなかそこまで意識できないよなぁー。
感心しましたね。

イチロー選手、おめでとうございまーす。
まだ試合は残っていますが、後は楽しんで下さい。
これからも日本から応援してまーす！！

ステキな出会い

週末に、研修で一緒になり親しくなった医療職の友人からの
紹介で”走るスポーツドクター”の稲次潤子先生とお会いしました。

気さくで明るくて、笑顔がとってもステキな方でした。
話し方も穏やかな上、聞き上手な先生で、安心してお話しできました！
本当に楽しくて、あっという間の時間でした♪

さまざまなお話しを伺ったのですが、その一部を書きます。

先生は、臨床経験だけでなく、産業医の経験も豊富で
産業保健師の私としては、先生の従業員の方との
関わりのお話しのあれこれをお聞きし、こういう産業医の方が企業にいたら
もっと身近な存在になるだろうなぁ～としみじみ思いました。
（残念ながら、まだまだ産業医や産業保健師などの存在が
企業では十分知られていない現状があるように思っています・・・）

そして、先生は予防医学にずーっと携わってこられています。

今や誰もが知っているメタボや生活習慣病への保健指導では、
食事・運動・休養が基本の3本柱になるわけですが、
従業員の方にとって、他の柱に比べ「運動」は
少々ハードルが高いものではあります。
そのあたりは先生も確かに難しい面ではあるとおっしゃってましたが・・。

まずは、
・本人の生活をじっくりと聴くこと！
・その上でできることから少しずつ始めること！
・我々医療職は少しでもできている部分を
一生懸命伝えてほめてあげること！
などお話されていました。

特に、じっくりと本人の生活を聴くことの大切さを
今回改めて感じましたね。
それと、いかに相手をやる気にさせる「ほめ方」ができるかだなと。
白々しくなってもいけないし、ほめるって難しいですよね。

それから、先生が書かれた『スマイル・ラーニング』に
サインして頂いた際に書いて頂いた言葉で
「ゆっくりで大丈夫
少しずつで大丈夫
今動いていること　これが大事」
が心に響きました。

運動に関しては勿論ですが、
今の私には、仕事やいろいろな面でこの言葉がすごーく
エネルギーになりました！！

このステキな出会いをくれた友人に感謝！
そして、大事にしたい出会いでした（＾０＾）♪

今どきの女性

朝の目覚ましテレビを見ていたら、
疲労を感じている男性は、２０％、女性は、７９％と。

その女性達の疲労回復法としては、

１位　寝る
２位　ゆっくりお風呂
３位　栄養ドリンク
と紹介してました。

最近草食系男子に対して女性のたくましさが
際立っているように思ってましたが、
やはりお疲れモードのようですね。

朝の通勤途中に、腰に手をやり
栄養ドリンクをその場でグイーっと飲んでいる女性達の姿に
以前のおじさん方の姿がダブってしまいました。（＾０＾）

今日も１日頑張ろー！！

働く人が企業に求めているもの

それは、
「休職復職支援」と「メンタル施策」
と昨日の記事にありました。

ちょうど、昨日ある企業での管理職向け研修の
仕事があったのですが、企業の担当の方も研修の
冒頭でお話しされていました。

また、別の調査では休職者を抱える企業は8割近くあり、
その内の半分近くは休職復職支援がうまく
いってないとの結果もあるようです。

いずれにしても、企業としての優先課題の一つに
なってきていますよね。

ある人事担当者の方は、「休職復職を繰り返すのが困るんだなぁー」
とおっしゃっていました。
確かにそれによって本人だけでなく、周りのスタッフへの影響も
ありますよね。

また、就業規則などで決められてない企業では、繰り返すことを
認めざるおえない状況もあったり、契約社員やパートなどの
さまざまな雇用形態だと、なかなか難しい面もあるようです。

まずは、企業としての休職復職者への対応のルール化や
本人や受け入れる周りの方への相談体制を整えるなどはあるでしょう。

さらに体制をうまく機能させるためには、必要部署間の連携は大事だと思うのです。
研修の中でもこのことはいつもお伝えしていますが、現実はなかなかぴんと
こない方が多いように感じてます。

恐らく、どのように連携するのかわからない、
産業医や医療職は何してくれるのかわからない、
（残念ながら、企業の中での医療職の存在や役割が十分理解されていないみたいですね・・・）
などもある気がしています。

ここは、医療職ももっとアピールしていかなければいけないと思っていますが、
組織としてのサポートも必要ですね。

ただ、このように企業側だけが一生懸命に体制作りをするだけで
本当に休職復職支援やメンタル対策は十分でしょうか？

やはり、本人の問題も大きいと思ってます。
いかに、日頃からストレスに対して、自分なりに対処を心がけているか
は大事ですよね。

それから、いかに病気をしっかり治せるかなのでしょう。
これは、急性期のことだけではなく、それを脱してからの部分もです。
要は、またストレス状況になった時、いかにそれに対して自分自身で対応できる力を
養っておくのかなのだと思うのです。

これには、病院の医師の力やカウンセラーのサポートも
重要ですが、外来での3分診療では、残念ながらどこまで可能か？？？とは思ってます。
現場の精神科医の先生方にとっても、これは大きな悩みだとおっしゃってましたが・・・。

でも、今朝の新聞では、”3分診療が減っている！”とありましたから、
今後は期待できるかもしれませんね！！

今日は、だらだらと書いてしまい、まとまらずでした・・・。

久しぶりにやってしまった！

昨日は、夜スポーツジムへ行って
いつものメニューをこなしていました。

音楽聴きながら気持ちよくストレッチで体をほぐし、
その後、腹筋、背筋、側筋をそれぞれ１００回ずつ。

と、ここまではいつものようにやっていたのですが・・・・

最後の背筋から側筋にうつる時に、
ほんの少し、腰をひねったら・・・・、
嫌～な違和感が腰に走ったのです！！

「うぁー、やってしまったかなぁーーー？？？」

筋肉をどうやら変な形で曲げてしまったようなのでした。

でも、問題なくその後も３0分ちょっと走って、気持ちよく
自宅へ帰ったのです。

しかし、朝起きたら腰が痛くてたまりませんでした・・・・。

仕方なく、今日は、針に行ってきました。
日頃、運動していても、冷えていると硬くなった筋肉を
ちょっとした事で痛めて炎症させてしまうことがあるそうです。

だいぶ、よくなってきましたが、ちょっと不快な痛みが
まだ残ってます・・・・・・。

でも、針の先生が言ってましたが、こういう場合は安静にしないで
ジムもいつもとおりやった方がいいとのアドバイスでした。

意外でしたが、痛みが我慢できるくらいの場合は、
いつものトレーニングをしながら治した方がいいんですって。

そう言えば、知り合いのマラソンランナーの方も、走りながら
治した方がいいと言っていたのを思い出しました。

早く治りますよーに。

最後の一個

昨日は、管理職向けの5時間研修の仕事でした。
最近、4時間以上の研修が続いてます。
始まってしまうと、あっという間の5時間です。
昨日も終わってホッとしつつ、心地よい疲れでした。

4時間以上研修の時間をいただけると
参加者とのコミュニケーションも取れるし、
グループワークの際もみなさんの考えや
質問も受けられるのでいいな～と
いつも感じてます♪

同じ課題であっても、参加者や企業によって
さまざまな意見や考えが出てくるんですよね（＾０＾）
結構いいお話も出て、みんなで共有できるのが
いい気がしてます。

ところで、タイトルの「何が最後の1個か・・」と言いますと、
”桃”なのです。
夫は、大の桃好きでして、夏の時期は桃を食べれることを
何よりも楽しみにしてまして・・・。
その大好きな桃が最後の１個になってしまったと言うのです。

今朝の夫の一言、
「最後の１個かぁーーーーー」とポツリ。

私としては、そんなにがっかりしなくても、たかが桃じゃないのぉ～と思いながらも、
確かにこの桃は、スーパーにあるのとは違って、本当に美味しいのです！

写真を見て大きさが伝わるといいのですが・・・、

特大サイズの福島特産の「川名島白桃」（橋本果樹園）
8月下旬からが出荷で、大粒なのに甘みも非常に強くて、
実もとってもよく締まっているんですよ。
見た目も見事！味も見事！なのです。

友人が作っているのですが、丁寧に育てているようで
「安全で、美味しい」をモットーに作ってるだけあり
本当に美味し～いのです！

また来年を楽しみにしてま～す♪

路上生活者

路上生活者の6割以上がうつ病や統合失調症の
精神疾患を抱えているとの記事。

精神科医らによるこの調査は、国内で初めてらしい。
さらに、自殺願望のケースが目立っていること、
精神疾患があると、自力でこの状況から抜け出すのは
困難であるとあった。

今や働く人の中での精神疾患が増えているのは
知られていることだが、路上生活者の状況も
同じ事があるのはびっくりした。
（とはいえ、昔からあったけれど、わからなかっただけかもしれないですけど・・・）

確かに、一時新宿や上野あたりの路上生活者の姿が
少なくなったと思っていましたが、最近はまた増えているのを
町を歩いていても実感します。

失業率も過去最悪を示していましたし、これからもっと
増え続けるかもしれないですね・・・。

この記事の中で、”精神疾患があることで自力で
抜け出せない状況である”とありました。

これは働く方のメンタルサポートをする上でも大変大事な
面であると思うのです。

本来は、軽い不調の段階で本人が気づき自分で修正できれば
一番いいのですが、なかなか一旦悪循環パターンに入って
しまうと、その後はどんどん悪いスパイラルに入ってしまいます。

そんな時、サポートがあるとその状態から脱するための
大きな力になります。
例えば、休職中の方にとっての家族のサポートは
何よりも回復への助けになります。
家族が一緒に戦ってくれる、見守ってくれている事は
本人のゼロになってしまったエネルギーを補充してくれるのです。
エネルギーがなければ、自分で何もできないですものね。

私達は、元気な時でも家族や友人、同僚などいろいろな人の
支援やサポートや助けを受けて、生きていけていると思うし、
へこんでいる自分に勇気や力を与えてくれていると思うのです！

記事にもありましたが、今後「この状態に応じた支援や治療体制」が
できるといいなと・・・。

全然レベルは違うと思いますが、昨日少々へこむ事がありまして、
夫のサポートによって、また前を向いて進む力をもらったばかりでした・・・。
家族の支えを心からありがたく感謝した私でした。

新型インフルエンザで保健師が死亡・・・

医療職初の新型インフルエンザによる保健師死亡のニュース。

患者さんからの聞き取り調査に従事していたようですが、
患者との接触には、マニュアルとおりに防護措置が取られていたとありました。

日頃の予防としては、マスクと手洗いになると思うのですが、
今回の記事を見ると不安になりますね。

春から流行しているインフルエンザですが、
５月の福岡での医療職向けの学会での、参加者の徹底したマスク着用と
消毒液での対応光景を思い出しました。

というのは、医療従事者ということもあると思いますが、
例えば、トイレでの手洗いの徹底ぶりはすごいですよぉー！
最近はよく、トイレに”手の洗い方”と書いた紙が張ってあったりしますが、
ほとんどの人がそのように洗っていました。
（という私もかなり気になるほうなのでやってましたが・・・・）

そして、いたるところで「ガラガラ」とうがいの音。
講演中の会場は、マスクをつけた人ばかり・・・。
ちょっと異様な雰囲気でしたね。

要は、結構徹底した対応を日頃からしている医療職が
死亡してしまったというのは、かなりショックでした。
それに、同じ保健師ということもあって・・・・。

きっと、いろいろな要因が重なったのだとは思うのですが、
これからの時期、しっかり予防していかなければと思いました。

そうそう、自宅のマスクも補充しておかなきゃ！！