充実した週末でした

土曜日は、ちょっと早めでしたが、父の命日のお参りに
急遽富士霊園に行ってきました。

富士霊園は、四季折々姿が違って、結構楽しめます。

夏も木陰に入るとひんやりして
気持ちがいいいものです♪

その後は、霊園で合流した母や妹達と
御殿場にある「時のすみか」へ。
温泉に入ったり、美味しい料理を食べたりと
ハードスケジュールにもかかわらず
いろいろと楽しみました。

日曜日は、”遊びモード”から、”勉強モード”へ。
認知行動療法の技法のひとつ
「認知再構成法」を学びに行ってきました。

洗足ストレスコーピングオフィスで行われたのですが、
会場はマンションの一室で狭かったですが、
とてもくつろげる空間でした。
講師の伊藤先生は、とても明るくエネルギーのある方で
わかりやすく、丁寧に教えてくださいました。

ロールプレイも自分がすることでの学びも大きいですが
人のを見れるのも客観的にいろいろ気づく事ができて
大変勉強になりました。

まだまだ、認知行動療法は心理学の世界では
残念ながら知られていない部分もあります。
でも、今回改めて勉強して、この技法はこころの不調者だけでなく、
元気な方も日頃の自分をコントールするために十分活用できる
方法だと思いました。

私なりに、講義の中でも活用していきたと思っていま～す。

美味しい１日でした♪

昨日は、食べる事が大好きな私にとって幸せな１日でした！

まず、某ホテルでの５時間の研修の仕事があったのですが、
そこでお昼に頂いたお弁当はと～ても美味しかったです。
さすが、ホテルのお食事だなと本当に感激しました。

女性にとっても嬉しい小皿がたくさん組み合わさっていて、
それぞれの小皿は彩りもきれいで、いろいろなお料理が
入っていてどれも美味しいこと！
それを見ただけでも、幸せ～。
勿論、食べたらもっと幸せな気持ちになりました（＾０＾）

ローストビーフはとろけるくらい柔らかく、
お刺身の活きのよさはピカイチ。
白身魚の焼いたもの、ホタテのソテー、牛肉とこんにゃくの炒り煮？、
サラダ、フルーツとジェリーの盛り合わせ・・・などなど
まだまだありました。








　　






そして、仕事の後は、義理姉と姪っ子と三人で四谷三丁目の「Le Bel Echo（ベレコ）」へ。

静かな住宅街にあり、テーブルも１０個くらいのこじんまりしたお店。
落ち着いた感じで、居心地がよかったです。
フランス料理なのですが、くどくなく美味しかったです。
全部写真にと思っていながら、食い気が先行して
一部しか撮れませんでしたが・・・。

日本女性

朝、事務所に来る途中に出勤している人を見ながら
夫が一言
「日本の女性はすごいなぁー。偉いなー」と。

「えー、何を言っているのか？
日本の女性はそりゃー偉いでしょ！」と
思いながらも、何がすごい？？？

「きっと、脳科学者の茂木さんが言ってた
メタ認知が発達しているのかもな」とも・・・？？

要は、行きかう女性の誰一人として超肥満と言われる体型の人が
いないというのである。
他の人からどのように見えているのか（メタ認知）が
発達していると言うか、意識が高いのかもしれないというのである。

改めて行きかう女性達を見てみると・・・。

アメリカでは、考えられないような体型の方がいる。
例えば、バスに乗っている女性の方のおしりが
イスにぴったりとはまってしまって抜けなくて、周りのみんなで
ひっぱってあげるというシーンを目にしたり・・・。
大きな洋ナシ体型の人が結構いる。
それもかなり若い女性でもいるのがびっくりである。

それに比べ、日本女性は、体型だけでなく、最近の若い女性は
「歴女」（歴史をこよなく愛する方達）も増えていて
城めぐりが盛んなようである。
その姿に、なんだか力強さを感じてしまった！！

草食系男子に対して、ある意味女性達は
たくましく、かっこよくなっているのかも・・・・♪

久しぶりの再会♪

昨日は、縁があって自分の母校での研修のお仕事がありました。

懐かしさと楽しみと、緊張と・・・。

会場に入ってこられる参加者を一人一人見ながら、
知っている顔が数名いらっしゃいました。
思わず、「全然変わってない！」「懐かし～い！」と。
お陰様で緊張もほぐれ、リラックスしてすすめる事が
できました。

研修中ずーっとやさしい視線を送って頂き、
ありがとうございました～

研修の中で、聴くためのスキルをご紹介したりしましたが、
ロールプレイではすぐに使っていてスキルの高さにも
驚きました。さすがですね！！
それと、皆さんの一生懸命な姿勢にも感激しました。

厳しい医療の現場で頑張っている同級生（と言っても一回り違う同級生ですが・・・）や
先輩方にお会いし、大変だった病院実習や学校生活の事を思い出しました。

夜遅くまで次の日の実習計画を立てたり、朝早くに学校に行き
実習前の話をみんなでしたり・・・。

実習の帰りに、あまりのお腹ぺこぺこに、思わず肉屋さんで
コロッケを買ってほおばったり・・・。

厳し～い（いや、熱心な）先輩の看護師さんに叱られて
へこんでいる同級生をみんなで励ましたり・・・。

いやー、思い出すとたくさんありますね。
でも、あの時の頑張りは今でもいろいろな面で
私の支えになっている気がしてます。

あの時一緒に頑張った同級生の顔を思い出し、
管理職としてバリバリ働いている姿を見て、
とっても励みになった１日でした！

長～く走れますよ

今朝は、自宅から事務所へ来る途中、暑いながらも風が心地よかったです♪
夏のスーツはきついのですが、今日は結構大丈夫でした。
でも、きっと昼間は暑いのでしょうね・・・。

ところで、ジムに定期的に通っているのですが、
毎回のメニューは、
ストレッチ→筋トレ→ジョギング
の順にやってます。

先日、テレビで膝に負担なく長い距離を走る方法として、
「歩幅を小さくとり、静かに音を立てないように走るといい」
とあり、早速試してみました。

全然違いました！
この走り方だと、本当に膝も痛くないですし、あっという間に
いつもの距離を走ってしまいました。
（といっても、３．５キロなのですが・・・。）

夫は、１０キロを目指しているようですが、
私はまずは、５キロを目指して。
これなら行けそうな感じ。
汗を一杯かいて走るのは、結構気持ちいいものです。

元気ブログを新しくしました！

お盆を過ぎたら急に朝晩が涼しくなって、秋の気配を感じますね。
今年は、我が家でもほとんどクーラーをかけずにすんでます。

こんなに涼しい夏だと、大好きなスイカや桃のできがどうかな？と心配しましたが、
頂いたスイカは甘みもしっかりあり、大満足♪
新潟の”八色西瓜”は、最高に美味しいですよーー。
スイカ大好きな私は、毎日朝・昼・晩と頂いてま～す。

ところで、「元気ブログ」を新しくしました！
今までは、なぜか写真が入らなかったのですが、
今回からは多分大丈夫だと思います。

日々の気がついたことなど、気軽に勝手に ”ポン！”
と書いていきたいと思います　（＾０＾）ｖ