久しぶりにやってしまった！

昨日は、夜スポーツジムへ行って
いつものメニューをこなしていました。

音楽聴きながら気持ちよくストレッチで体をほぐし、
その後、腹筋、背筋、側筋をそれぞれ１００回ずつ。

と、ここまではいつものようにやっていたのですが・・・・

最後の背筋から側筋にうつる時に、
ほんの少し、腰をひねったら・・・・、
嫌～な違和感が腰に走ったのです！！

「うぁー、やってしまったかなぁーーー？？？」

筋肉をどうやら変な形で曲げてしまったようなのでした。

でも、問題なくその後も３0分ちょっと走って、気持ちよく
自宅へ帰ったのです。

しかし、朝起きたら腰が痛くてたまりませんでした・・・・。

仕方なく、今日は、針に行ってきました。
日頃、運動していても、冷えていると硬くなった筋肉を
ちょっとした事で痛めて炎症させてしまうことがあるそうです。

だいぶ、よくなってきましたが、ちょっと不快な痛みが
まだ残ってます・・・・・・。

でも、針の先生が言ってましたが、こういう場合は安静にしないで
ジムもいつもとおりやった方がいいとのアドバイスでした。

意外でしたが、痛みが我慢できるくらいの場合は、
いつものトレーニングをしながら治した方がいいんですって。

そう言えば、知り合いのマラソンランナーの方も、走りながら
治した方がいいと言っていたのを思い出しました。

早く治りますよーに。