充実した週末でした

土曜日は、ちょっと早めでしたが、父の命日のお参りに
急遽富士霊園に行ってきました。

富士霊園は、四季折々姿が違って、結構楽しめます。

夏も木陰に入るとひんやりして
気持ちがいいいものです♪

その後は、霊園で合流した母や妹達と
御殿場にある「時のすみか」へ。
温泉に入ったり、美味しい料理を食べたりと
ハードスケジュールにもかかわらず
いろいろと楽しみました。

日曜日は、”遊びモード”から、”勉強モード”へ。
認知行動療法の技法のひとつ
「認知再構成法」を学びに行ってきました。

洗足ストレスコーピングオフィスで行われたのですが、
会場はマンションの一室で狭かったですが、
とてもくつろげる空間でした。
講師の伊藤先生は、とても明るくエネルギーのある方で
わかりやすく、丁寧に教えてくださいました。

ロールプレイも自分がすることでの学びも大きいですが
人のを見れるのも客観的にいろいろ気づく事ができて
大変勉強になりました。

まだまだ、認知行動療法は心理学の世界では
残念ながら知られていない部分もあります。
でも、今回改めて勉強して、この技法はこころの不調者だけでなく、
元気な方も日頃の自分をコントールするために十分活用できる
方法だと思いました。

私なりに、講義の中でも活用していきたと思っていま～す。