長～く走れますよ

今朝は、自宅から事務所へ来る途中、暑いながらも風が心地よかったです♪
夏のスーツはきついのですが、今日は結構大丈夫でした。
でも、きっと昼間は暑いのでしょうね・・・。

ところで、ジムに定期的に通っているのですが、
毎回のメニューは、
ストレッチ→筋トレ→ジョギング
の順にやってます。

先日、テレビで膝に負担なく長い距離を走る方法として、
「歩幅を小さくとり、静かに音を立てないように走るといい」
とあり、早速試してみました。

全然違いました！
この走り方だと、本当に膝も痛くないですし、あっという間に
いつもの距離を走ってしまいました。
（といっても、３．５キロなのですが・・・。）

夫は、１０キロを目指しているようですが、
私はまずは、５キロを目指して。
これなら行けそうな感じ。
汗を一杯かいて走るのは、結構気持ちいいものです。